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Yoga Day: Saluto al sole

19.06.2019

Yoga Day: provare il saluto al sole

Il 21 giugno si festeggia il primo giorno dell’estate ma anche la giornata internazionale dello yoga.

In questa occasione abbiamo scelto uno degli esercizi per principianti che rende omaggio proprio a lui, il Sole.

Il famoso: Saluto al Sole

Quali sono i suoi vantaggi?

Il Saluto al Sole è l’esercizio yoga ideale per ritrovare l’elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non solo!

fonte: PINTEREST

Quali sono i vantaggi del Saluto al Sole?

Ti elenchiamo qualche vantaggio di questo esercizio che fa bene al corpo e all’anima.

  • è un ottimo riscaldamento per allungare e tonificare tutto il corpo.
  • aiuta a correggere posture sbagliate.
  • Sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio
  • Migliora il transito intestinale.
  • Stimola le ghiandole endocrine, soprattutto la tiroide.
  • Calma la mente.
  • Regola il sonno.
  • Migliora la respirazione e quindi il ritmo cardiovascolare.

Come eseguire l’esercizio?

Abbiamo selezionato questo video presente su Youtube che spiega benissimo come eseguire l’esercizio.

Come vestirsi per eseguire il Saluto al Sole?

Per eseguire l’esercizio ti consigliamo d’indossare capi che garantiscono comodità e benessere. Viste le temperature di questi ultimi giorni, ti indirizziamo verso un outfit leggero e comodo che avvolgerà ogni movimento.

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Buona giornata 🙂

Sophie D.

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